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游泳的12大好處是什麼？

您可能聽說過專家建議成年人每週進行 150 分鐘的適度活動或 75 分鐘的劇烈活動，游泳是鍛煉整個身體和心血管系統的絕佳方式，游泳不同於其他陸上運動，可以直接吸入氧氣，此外它會運用到全身的的肌肉，好讓你能在水中前進，並保持飄浮狀態。一小時游泳消耗的卡路里幾乎與跑步一樣多，而且不會對您的骨骼和關節產生任何影響。另外已有研究表明，比較短跑和游泳對雞肉的影響，發現肌力與長時游泳之間存在顯著正向的關係，因此游泳比短跑更有效率幫助肌肉的訓練。尤其游泳可以提高手臂和腿部部位的肌肉力量，還能降低中風的機率。另外，根據許多資料，遠程游泳可以有效增加核心肌肉包括腹直肌、背闊肌、臀大肌或斜方肌。游泳是第四大可信來源在美國流行的活動，但究竟是為什麼呢？您可以從定期游泳中獲得許多好處。

過年想贏錢看過來!打麻將「9大禁忌」別踩犯了小心輸到脫褲

第一、不能拍背或肩膀打麻將時最忌諱的就是「拍背」，因為運氣會被拍散，少了好運，打麻將自然不會贏。第二、選有靠背的椅子打麻將時，最好挑選有靠背的椅子，因為一玩可能會花上好幾個小時，若椅子坐起來不舒服很容易疲累。此外，有靠背的椅子代表有「靠山」，且椅子如果靠著牆壁更好，讓財運十拿九穩，若想要贏錢小細節要更加留意。第三、勿坐廁所前或有風的地方、背對大門...

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嘉縣梅山公園梅花正燦爛綻放賞花好時機

雪白梅花染了枝頭，花朵隨風搖曳生姿，空氣中瀰漫一股梅花香，景緻別具風情，山巒之中有白有紅，相當詩情畫意，台南梅嶺梅花高海拔地區逐漸 ...

1978年是属什么生肖 1978年是属什么命

【1978年是属什么生肖】 1978年是属马之人，1978年出生属马之人乃是戊午年生，桃花情缘较多，然情感之事，不应乱点鸳鸯谱，做事有所谋划者，生活更为顺利。此年在天干地支纪年法中为戊午马年，在甲子纳音表中当属天上火，天干为戊，五行当属土，地支为午，五行当属火，故此年出生之人为火土相生。 1978年属马人的运程恐有不顺，多因其性所致。 1978年属马之人多有勤勉进取之心，做事多有尽忠职守，未有怠慢拖沓之时，且能力多强于他人，故做事多可游刃有余，然性格之焦躁，不善听他人之言，多一意孤行，有顽固不变之性。

用HyPhy分析自然选择：（一）介绍HyPhy

介绍自然选择分析软件HyPhy，它的版本，模型和使用。

公司取名不用花錢 6個命名技巧學起來

Tame（平淡）：平淡無奇的名稱。 Curse of knowledge（難懂）：專業術語或是專有名詞，一般人不能理解。 Hard to pronounce（難念）：很難發音或唸的名稱。根據上述的命名原則，我們整理出6個公司取名的技巧，看完，你就可以為公司免費命名一個好名字。史貝斯出租．優惠開跑中滿租⼀年，回饋多多馬上預約 6個公司取名技巧名字與公司提供的項目相關公司或品牌名稱與其所提供的商品或服務密切相關，這不僅便於客戶記憶，也有助於強化品牌識別。有效的命名策略通常會考慮「商品特性、目標客群，以及希望帶給消費者的價值」等因素。